从唱歌爱好者到篮球运动员何忠勉经历了很多事情，在这个过程中唯一不变的就是心中的热爱支情。初中的时候何忠勉特别喜欢谢霆锋，每次谢霆锋出新专辑，何忠勉都是第1个买下这张专辑的人，出于对偶像的崇拜，何忠勉和朋友组建了一支乐队，只是这支乐队还没成型就解散了，当歌手的梦破灭了，何忠勉又喜欢上了篮球，《灌篮高手》里的樱木花道就是何忠勉最喜欢的人物，所以兴趣是一个人最好的老师，只要能够把喜欢变成热爱，一定能在自己擅长的领域发光发热。
1米9的身高是何忠勉打篮球最大的优势，一次意外让何忠勉加入了广东新世纪男篮。这就是何忠勉职业生涯的开端，说到东莞新世纪男篮，就不得不提到一个人，这个人就是林耀森，加入东莞新世纪男篮之前，林耀森在广东宏远俱乐部待了十几年，这样丰富的履历足以让林耀森带领东莞新世纪男篮走向一个新的高度，不过林耀森组建球队的时候遇到了重重阻碍，实际上东莞新世纪男篮就是一个空壳子，队员的水平参差不齐，更没有什么拿得出手的战绩。
林耀森上任后第1件事情就是扩充队伍，训练队员的身体素质，根据每个人的特点制定相应的训练计划，李慕豪天生就是打篮球的苗子，骨龄测出来的结果更是让人大吃一惊，没加入东莞新世纪男篮之前，李慕豪就是一个业余球员，打篮球只是兴趣使然，家里根本没有钱供李慕豪打球，四川青年队的主教练索国民觉得李慕豪是个可造之材，就把他推荐给了林耀森，李慕豪加入之后，何忠勉也成了东莞新世纪男篮的一员。
作为一个本地人，何忠勉在东莞新世纪男篮，并没有受到任何特殊待遇，林耀森对所有的人都一视同仁，不管之前有着如此惊人的成绩，到了东莞男篮一切都得重新开始，何忠勉在东莞男篮的经历了很多，这段经历至少让何忠勉养成了顽强拼搏的韧劲儿，2007年何忠勉代表国少队参加了耐克青年挑战赛，平均分数只比刘书楠少几分，2008年何忠勉参加了中日韩青少年运动会，取得了不错的战绩。
何忠勉在球队就是一个十项全能的人才，不仅可以担任前锋。也可以担任防守，只要球队需要何忠勉他就会出现在哪个位置，2009年何忠勉晋升到了东莞新世纪一队 这样距离CBA联赛就越来越近了，刚开始打比赛经验比较少，教练安排何忠勉担任防守这个重要的位置，东莞男篮在发展的过程中请了不少外援，这些中的任何一个人都能替代何忠勉出场，这种情况对何忠勉特别不利，新秀赛季何忠勉平均每场比赛只能拿下8.8分，对于一个初出茅庐的新人来说，这个数据并不是特别优异，2016年的赛季，多亏有何忠勉东莞男篮才能取得胜利，尽管何忠勉在CBA联赛上露头的次数不多，却成为了东莞男篮不可或缺的一份子，2021年因为伤病的积累何忠勉不得不从运动员转成教练，对此何忠勉从来没有后悔过。