同样是力量训练,看看詹姆斯、易建联,再看看周琦,我上我也行

时间:2023-09-05 10:49:42 来源:nba录像吧

都说职业运动员和普通人有差距,不要拿你的爱好去挑战他们的饭碗,可看完周琦的力量训练,给人一种我上我也行的感觉,建议周琦不要拿饭碗来挑战球迷们的爱好。

同样是力量训练,看看詹姆斯、易建联,再看看周琦,我上我也行(1)

在篮球比赛中,力量对抗是十分重要的一个因素,往往能够直接决定攻防效果,在对抗尤其激烈的内线则更是如此,所以运动员们也十分注重自己的力量训练。今天我们就来聊聊詹姆斯、易建联、周琦,这三位不同级别的篮球运动员,在力量训练上有何不同之处。

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先说詹姆斯,虽然随着年龄的增长,老詹很难堪称现役第一人了,但新赛季排进前五争议不大,依然也是NBA最顶级的那一批巨星之一。虽然也有很多不喜欢詹姆斯的球迷,经常调侃他的投篮、走步等环节,但即便是黑粉,也无法诟病詹姆斯力量不好吧?

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即便黑粉也找不出问题,这就能说明詹姆斯的力量有多恐怖!虽然打的是小前锋的位置,还经常在场上干后卫的活儿,但詹姆斯的力量完全可以去篮下硬抗中锋,只不过现在他年龄大了,为了节省体能,很少那么卖力罢了。

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詹姆斯最著名的图片,就是他的这项轮胎训练。搬轮胎可以很好地训练自己的核心力量、上肢力量,以及手臂、手指的力量,对于篮球运动员来说帮助很大。

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在姚明之后,易建联是我们中国男篮的顶梁柱,不过很可惜他前不久选择了退役。阿联效力于NBA期间表现一般,但是回国之后,尤其是在国家队的比赛中遭遇挫折之后,易建联加大了自己的训练强度,成为一名真正意义上的顶级内线。

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2016年的里约奥运会上,易建联场均20.4分6.6篮板,尤其是与美国梦之队的正面交锋中,中国男篮全队只有62分,易建联一人就砍下25分6篮板!要知道那一届梦之队的内线可是考辛斯、小乔丹、追梦格林,各个都是联盟顶级,当时的考辛斯还被誉为NBA第一中锋,但阿联与他们对抗也毫不吃亏。

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再看看易建联的搬轮胎训练,看起来强度和詹姆斯差不多。一般这种卡车轮胎的重量在80到120公斤之间,完全赶得上一个成年彪形大汉的体重了。结果是不会骗人的,你看看易建联独自带领中国男篮那几年,即便放到国际赛场上,内线几乎就没有他顶不动的人。

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最后是周琦,他是2014年加盟职业联赛一线队的。距今已经9年过去了,打过NBA,也去过澳大利亚联赛,但这么长时间,似乎看不到周琦的肌肉有什么变化,还是那个瘦瘦的大个子。

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给人最直观的感觉,就是周琦的胳膊上一直没有什么肌肉线条,所以他在内线的自主进攻能力很弱,一般都是以吃饼或者二次进攻为主,要么就是远离篮筐的跳投。看周琦打了这么多年比赛,你见过他在三秒区内拿球,然后一对一背打吗?很少对吧!因为真的顶不动。

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周琦的力量训练也让人一言难尽,同样是搬轮胎的训练,人家詹姆斯和易建联用的都是大号轮胎,周琦却不知道从哪找了个儿童版轮胎,居然还好意思拍照发出来。人家别的球员都是搬轮胎、推轮胎,周琦的动作像是在滚轮胎,不知道大家小时候玩过滚铁环的游戏没?和周琦的技术动作很像。

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曾经有球迷在健身房拍到周琦举杠铃的画面,这么小的哑铃,我也不知道是几公斤的,看上去也像是儿童版的玩具,真不知道这种训练能给他带来什么提升。

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后来为了证明自己,周琦特意在社交媒体上晒出自己举更大杠铃的照片。杠铃上明显写着5公斤,那两边加起来就是10公斤,算上中间的空杆,总重量应该也不会太离谱,可周琦明显举不动,表情十分痛苦,最后还是默默选择了放下。

看完周琦的这些训练,你知道为什么他在男篮世界杯上表现一般了吗?确实,我们得承认周琦不是那种力量型的球员,可问题是这个力量的标准也太低了吧?完全连普通人都不如的感觉。以前大家常说不要用你的爱好去挑战运动员的饭碗,看完周琦的训练我只想说,不要用你的饭碗去挑战球迷们的爱好。

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