在东京奥运会女排测试赛中，中国女排3-0横扫了日本女排，顺利取得一场胜利。加上之前的教学赛，中国女排和日本女排打满了5局，中国队5-0轻松获胜。中国女排取得了两连胜，并且连赢了8局。中日女排的差距可见一斑。
这场测试赛按照奥运会的规则，都只报了12人的大名单。中国女排的12人大名单如下：
主攻：朱婷、张常宁、李盈莹；
副攻：袁心玥、颜妮、王媛媛、杨涵玉；
接应：龚翔宇、刘晏含；
二传：丁霞、姚迪；
自由人：王梦洁。
这次测试赛中国女排一共有15名队员来到了东京，没有进入测试赛大名单的是刁琳宇、栗垚、倪非凡。这个12人的大名单极有可能就是东京奥运会的最终名单。就算要变，也只有1-2个位置要变。而且用这个名单也非常合理。湘楚这样说，自有道理。
按照奥运会的规定，每支球队可以报12人的大名单，但没有规定每个位置一定要多少人。那么球队在个别位置人数有变动也是可以的。而且中国女排的这12人名单，足可以应付国际性的大赛。
比如主攻位置，中国女排以前喜欢安排4名球员。以近三年为例，一般是朱婷、张常宁、李盈莹和刘晓彤。刘晓彤随着年龄的增长，竞技状态下滑厉害。实际上近三年的大赛，刘晓彤上场的机会很少。平时比赛，基本就是朱婷、张常宁、李盈莹。而且这三人实力都非常强，放在当今世界女排，能力都是非常靠前的。虽然平时都是朱婷和张常宁首发，李盈莹随着近两年的磨练，能力与前两位相差无几。中国女排参加世界大赛，这三人只要不出现重大伤病，就可以应付各种比赛。李盈莹作为替补，比其他国家队的主力都强了很多。中国女排就算再加一个主攻，上场的机会也是寥寥无几，基本是浪费一个名额。因此主攻位置只安排3个人是完全可以的。
其次是副攻位置。以往的奥运会中国女排会安排3名副攻。这次的测试赛安排了4名。那到了东京奥运会郎导会不会也安排4名副攻球员了。湘楚认为完全可以。以郎导的做法，肯定会带上袁心玥和颜妮。袁心玥会是这次奥运会副攻位置的主打，颜妮也会重点使用，但是颜妮的伤是大家非常顾忌的。为了能让颜妮赶上东京奥运会，不管是国家队。还是俱乐部，都对颜妮很保护，让她减少训练量，比赛更是非常少。赵勇根本不敢使用颜妮。这样做确实能让颜妮参加奥运会，但也不能保证万无一失。要是在奥运期间颜妮受伤，副攻位置就少了一人。那么国家队在副攻位置多安排一人也合情合理。
王媛媛和杨涵玉的特点都很鲜明，能力都强。都是大高个，估计郎导也难以取舍，干脆让两人都进入大名单。再联想到近两年的国家队集训，副攻位置都是6人，是所有位置中人数最多的。也许郎导就有这样的打算，多招几名副攻集训，到了东京奥运会时多安排一名球员。
然后说到接应位置，国家队一直在这个位置找不到合适的球员。除了主力龚翔宇，替补难找。原来的曾春蕾年纪大了，水平也是退步很多。她现在结婚养胎，退出了国家队。郎导正好也无需考虑她，还不如另外培养一名球员。刘晏含就是郎导重点培养的对象。刘晏含即可打主攻，又可打接应，教练组让她专攻接应，看来技改的效果不错。测试赛刘晏含替补上场，表现可圈可点。
二传用丁霞和姚迪，也没有很大的争议。丁霞自不用说，国家队的主力二传。替补二传在姚迪和刁琳宇之间选择一个。相对刁琳宇，姚迪在国家队的时间更长，参加的国际比赛更多，经验更丰富。加上姚迪在俱乐部与朱婷、李盈莹都一起打过比赛，在传球方面更默契。让姚迪参加东京奥运会，没什么争议。
至于自由人，王梦洁是唯一的，也是最佳的人选。林莉年纪偏大，状态也已经大不如以前。倪非凡年纪太轻，进国家队的时间就不长，大赛经验更是没有。郎导怎么可能冒险让一个没什么比赛经验的人参加奥运会了。
至于没进12人大名单的倪非凡、刁琳宇机会本来就不大。栗垚是国家队新人，也没有国家队大赛经验。郎导可以派上她，让她上演奇兵。那么主攻就有4人，杨涵玉就会退下来。郎导要是不想冒这个风险，少一个主攻，多一个副攻，照样可以应付得了奥运会。至于其他没来东京的球员，仔细分析都没有很大的机会。比如梅笑寒、高意、王艺竹、刘晓彤、郑益昕、胡铭媛、林莉等参加过国家队集训的球员，通过近两年的表现看。都不是国内的佼佼者，与这次来东京的球员相比，能力都要弱一点。
因此湘楚认为，参加了测试赛的12人很有可能就是东京奥运会的名单。就算要改也最多是杨涵玉与栗垚之间的替换。杨涵玉在国家队的比赛经验上要强于栗垚，这是她的优势。假如郎导不强求4主攻3副攻，那么就可以多带一名副攻，少一名主攻。杨涵玉就走运入选奥运名单。最幸运的可能是刘晏含。在主攻位置打不出机会后，改为打接应，反而有可能入选东京奥运会名单。这样的改变真是值得的。
