邓肯只是看上去不强壮，而且生涯中期开始为了保持身体状态，邓肯作了适当的减重，这既保证了他的职业生涯长度又保证了在防守端拥有良好的横移速度。实际上邓肯在生涯早期在打法很劲爆，速度、弹跳、身体素质在同位置都是顶级的存在，不然马刺队也不会摆烂一个赛季来得到这位大学就声名鹊起的球员。
强壮的定义是什么，首先是核心力量。这一点邓肯绝对是NBA历史顶级的，否则技术、球商再好，上限也达不到这么高，健身房练出来的肌肉在篮球场上未必见得好使，所以我们看到NBA球员在健身房举铁的时候多用的重量比很多健身爱好者都小。
其次是肌肉的规模，邓肯和NBA大多数运动员的上肢肌肉塑形都不一样，因为他是游泳运动员出身，当年如果不是游泳池毁了，说不定我们得在奥运会的游泳馆认识邓肯了。
从小邓肯就接受游泳训练，获得过400米自由泳全国冠军。目标是要准备参加奥运会，能参加奥运会的身体天赋肯定不会差，甚至可以说是会顶尖的身体天赋了，而且邓肯还常年坚持练习综合格斗之类的运动，让他的反应能力，速度以及力量都可以比许多打中锋还要强，从小练习游泳的他身体的柔韧性也比许多中锋还要出色许多，这些能力也成了邓肯以后成为联盟第一大前锋的基础。
因为游泳，所以邓肯没有像霍华德，格里芬那样大块的上肢肌肉，但是这不等于他的上肢没有别人强壮。他只是没有去刻意得练块而已。
邓肯是一个寡言的人，但并不是一个难相处的人。波波维奇在邓肯退役后对邓肯大加赞赏并且在讲话中几次哽咽。波波维奇说如果选择一个人共进晚餐，他会选择邓肯。邓肯在进联盟到退役，一直坚持自我，从没改变。
另外，邓肯，它是一个黑人，即使他的肌肉没有那么强大，黑人基因里自带的运动基因就优于大多数人。第二，邓肯在少年时一直从事游泳运动，这项运动对于身体核心力量和耐力有很高要求，协调性也得到锻炼。
第三，邓肯在训练中加入了一些拳击训练的项目，这有利于增加他的爆发力和耐力。最后，邓肯的下肢力量还是不错的，虽然邓肯看上去块头不大，但是腿看上去不细。看看姚明的腿就知道他为什么能立足NBA了。
在进攻和防守意识好，也就是所谓的“球商”高，打球思路极其清晰，总是可以准确的判断对方可能用到的招数，你总是看到邓肯带球不紧不慢的进攻，又总是看到他轻松的过人得分，其思路和节奏感把握的恰当好处。
邓肯在出任中锋的时候，卡位、挡拆、策应能力更是被放大了，长臂展和出色的防守意识也让邓肯成为禁区的守护者。邓肯的功底真的非常扎实，许多的技能都能够用得得心应手。在现在的联盟，很少能够看到基本功十分扎实的球员了！
篮球比赛中，个人能力决定比赛结果。团队能力决定冠军归属，是互相成就的，精湛的个人技术提升球队进步，球队的进步可以让球员在竞争更激烈的比赛中进步，纵观邓肯，无论是和罗宾逊的双塔，还是最佳组合GDP，以及交权给伦纳德，他跟所有人合作都是成功的。
这就说明，他才是团队成功最关键的那个人，在任何团队，他都是核心 ，这就是他的统治力，在最厉害的球队，是最厉害的球员。
