教一个打乒乓球的步法秘诀,不仅到位快还不伤膝盖!-乒乓国球汇

时间:2020-01-01 08:06:34 来源:nba录像吧

@土豪:找教练+打球重心不稳,有点飘的感觉,如何改?

教一个打乒乓球的步法秘诀,不仅到位快还不伤膝盖!-乒乓国球汇(1)

@袁磊教练解答

重心不稳,大部分原因就是重心太高,这是一方面,再一个就是腿部没有力量。
重心高有这几点:一个是很多人认为降低重心就是膝盖下来,有一种“跪”的感觉,我还是重申我说的那点,就是降低重心还是要整个髋关节、整个人要下沉,这样的话才能保证腿比较扎实。好多业余球友在滑步的时候是用膝盖使劲来回蹦,这样就很容易飘。

首先,髋关节要下来,滑步的时候少用膝盖发力,要多用踝关节发力,特别是小碎步的时候,这样人就会比较稳定。

还有一个问题,就是你的双脚要稍微分开一点,如果你的个子够高的话,你就可以腿分得比肩再宽一点。你看外国选手打球的时候,两腿分得特别开,他们没有办法,因为身高太高了,必须用这种方法降低重心。

另外,你不要太往上发力了,你往上拔就容易站起来,你第二板衔接的时候就会显得飘了,所以你要多往前打,往前多了也能够保证你的膝盖不会主动发力,身体的起伏会小很多。

教一个打乒乓球的步法秘诀,不仅到位快还不伤膝盖!-乒乓国球汇(2)

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