易建联，中国篮球现役第一人，虽然已经是33岁的“高龄”，易建联依然代表着中国篮球的最巅峰水准，而支撑易建联的除了自律之外，刻苦的训练也是易建联成功的重要原因之一。在易建联身上，我们能看到太多别的球员身上没有的事物，比如说易建联每场比赛前都会提前两个小时到场热身。SO，问题也来了，为何易建联每场比赛前都提前2个小时热身？这两个小时里，易建联都做些什么呢？那啥，还请诸君听我往下细细道来。
易建联为何每场比赛前都提前2小时热身？
郭德纲曾经说过：人老不以筋骨为能，球员也是这样，虽然已经的状态依旧在巅峰，但是身体是很诚实的，33岁的身体就是33岁的身体，你想让易建联像20多岁时，不需要热身，上场就火力全开基本上是不现实的事情了。
提前两个小时热身，最主要有两个作用，第一个是提前通过训练找手感，确保比赛的感觉。第二点也是最重要的，拉开筋骨，让自己的身体进入比赛的状态，对比年龄较大的球员来说，这样做的好处除了能够让自己的状态更好，也能大大的减少伤病的隐患。
在这两个小时里面，易建联都会做些什么呢？
在这两个小时里面，易建联都会做些什么呢？首先，易建联会在训练师的帮助下，对身体关节进行“拉筋”，拉筋的作用在于增强肌肉的血液循环，激活肌肉，调动肌肉的运动能力，减少在比赛中发生运动损伤。
昨晚“拉筋”之后，易建联会进行罚球线附近的持球进攻训练和接球投篮。紧接着进行篮下的勾手训练和对抗后上篮的练习，在昨晚较大动作的训练后，易建联会在训练结束前用几组罚球来让整理自己的节奏，做好进入比赛的准备。值得一提的是，其实早一点来热身还是有福利。比如说当易建联在热身的时候，一般球队的美女啦啦队也会在场边进行舞蹈训练，可惜的是这些高颜值的妹子在易建联这里有着深深的挫败感，在赛场上吸引完全球迷目光的美女啦啦队，在全身心投入到训练的易建联眼中，直接惨遭无视。
什么是职业球员？不是在职业联赛打球就都可以被称为职业球员。三旬老汉易建联用场下的努力，场上的拼搏。生活的自律，肩上的责任和感恩的心，为年轻球员诠释着什么是职业球员，也期待能够有更多的球员能够向易建联看齐，跟上脚步，毕竟易建联已经33岁了，能帮他们遮风挡雨的日子越来越少了。
