今年中超联赛分为两个阶段——
第一阶段为分组双循环积分赛，分组原则是以2019年中超排名及中甲升级球队排名为基础。16队蛇形排列分成两组，A组B组各8队，各进行14轮比赛。
第二阶段为主客场交叉淘汰赛。第1轮比赛是上半区是AB组1-4名，下半区是AB组5-8名。第2轮是上半区第二阶段4胜队进入前4名，负队参加5-8名比赛。下半区4 胜队参加9-12名比赛，4负队参加13-16名比赛。第3轮则是排名赛，决出随后相应的排名。
A组：
1、广州恒大淘宝
4、江苏苏宁
5、山东鲁能泰山
8、河南建业
9、大连人
12、广州富力
13、上海绿地申花
16、深足（暂定）
B组：
2、北京国安
3、上海上港
6、武汉卓尔
7、天津泰达
10、重庆当代力帆
11、河北华夏幸福
14、青岛黄海
15、石家庄永昌
