马拉松拉肚子咋办?4km完成“卸货”,“边跑边拉”仍得冠军

时间:2020-10-29 01:40:05 来源:nba录像吧

你跑过马拉松吗?或许跑过、或许没有跑过!讲真,报名参加马拉松的那一刻,你已经超过周围90%的人。如果能够跑完马拉松全程,你绝对是周围人羡慕的对象。42公里的距离,能坚持跑完全程,怎么会是一般人?看一看自己的亲戚、朋友、同事,印象中只有1个人参加过马拉松,并且还没有跑完全程。但即便如此,他依旧是我羡慕的对象,因为我始终不敢报名参加马拉松。

马拉松拉肚子咋办?4km完成“卸货”,“边跑边拉”仍得冠军(1)

因为马拉松距离长达42公里,稍有不慎,可能发生各种各样的意外,肌肉拉伤、踝关节扭伤、晕厥等。当然,对于马拉松中可能发生的突发情况,马拉松举办方都是有紧急预案的。但如果马拉松比赛中,突然想拉肚子怎么办?一方面是不安分的肚子,一方面是不忍放弃的比赛。对于我们普通人来说,肯定是毫不犹豫地放弃比赛。但对于专业马拉松运动员来说,却是艰难的抉择。

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马拉松运动员吴向东在比赛中,就曾遭遇过同样的问题,而他却做出了不同的选择。第五届上海半程马拉松比赛,吸引了超过1.5万名运动员参赛,其中就包括故事的主人公吴向东。比赛结束,吴向东以1小时6分15秒的成绩,夺得半程马拉松国内男子组冠军。吴向东成绩不错,但过程却无比艰辛。对的,你猜得没错!吴向东在马拉松比赛中拉肚子,并且还是“边跑边拉”。

马拉松拉肚子咋办?4km完成“卸货”,“边跑边拉”仍得冠军(3)

“跑到10km的时候感觉到肚子疼,跑到14km的时候终于憋不住。跑到18km的时候‘卸货’完成”面对记者采访吴向东尴尬的说道。吴向东表示:可能是天气有些湿冷,湿透的衣服紧贴在小腹上,才导致的腹部突然疼痛。不过,即便在拉肚子的情况下,依旧获得国内男子组冠军,足以证明吴向东的实力强悍。如果没有受到“拉肚子”的影响,吴向东的成绩可能会更好。

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前车之鉴,后事之师!如果我们参加马拉松的话,如何避免比赛时拉肚子的尴尬呢?马拉松比赛之前,饮食与此前保持一致。低脂肪、少蛋白质含量,少吃不易消化的食物,禁忌生、冷、辛辣等刺激性的食物。如此,基本可以避免在马拉松比赛过程中拉肚子。如果你不是马拉松运动员,也没有必要像吴向东那样拼。感觉肚子不舒服就放弃比赛,毕竟马拉松比赛重在参与嘛。

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