10月29日下午，因疫情原因中断了10个月之久的南京大学体育名人大讲坛又和南大学子见面了。继射击奥运冠军邱健之后，本次体育部邀请到了现役女排国手，中国女排历史上第一位不满20岁就作为主力队员拿到世界冠军的主攻手——张常宁，与大家分享她的训练、比赛和生活。杜厦图书馆报告厅人气爆棚，欢声笑语不断。
张常宁
中国国家女子排球队运动员
第十三届全国人大代表
2016年里约奥运会女排冠军成员
2015、2019两届女排世界杯冠军成员
获2016-2017中国排球联赛最佳发球和最有价值球员奖
南京大学党委常委、党委学工部部长龚跃，南京大学本科生院常务副院长徐骏，南京大学团委书记、本科生院副院长蔡颖蔚，南京大学体育部主任殷飞等出席了本次活动。
活动以访谈+互动的形式进行。
访谈中，张常宁提到自己学习排球的初心就是“热爱”，在取得了一些成绩后，依然要回归初心。自己也曾遇到困难，被伤病困扰，得到了教练、队员和朋友很大的帮助，重新获得自信——“在场上要做球场的主人”。作为中国女排的一员，每次在赛场上心中所想的 “不是为自己而战，而是为中国而战，大家拧成一股绳，这就是中国女排的凝聚力。”
电影《夺冠》剧照
对于拍摄电影《夺冠》的经历，张常宁表示。开始是抱着新奇的态度去参加的，非常兴奋，第一天的时候大家觉得“也就这样，很轻松嘛”，到后面开始拍夜戏的时候才发现演员这个行业也是非常非常辛苦的，“我们甚至通宵地拍，因为打完世界杯后的行程非常紧张，要拍的东西又非常多，经常拍到（凌晨）三四点，最后一天拍到了早上七点，这也是我们运动员第一次体验‘熬大夜’”。但“好玩的地方挺多，比如我把紧急出口的灯打碎，其实是个意外”，却成为电影中的一大笑点，“我转球什么的，在电影中导演安排了丁霞怼我，化身‘丁怼怼’，其实我们女排队中并没有什么老队员和新队员之间的冲突，非常和谐。”
谈到未来的规划，张常宁说她一般不会做太长远的打算，还是更希望先“给自己定一个小目标”，做好眼前的事，“希望自己能一步一个脚印走得更扎实”。“现在对我来说最重要的就是明年的奥运会和全运会”，“我们封闭训练了大半年，在认真准备明年的奥运会比赛，大家都非常重视，无论是我个人还是整个女排团队，我们都会拿出最好的状态迎接比赛。”预祝中国女排在2021年东京奥运会上再创辉煌！
“我觉得南大的学生们特别好，来之前我妈还跟我说，得好好准备，南大是高等学府，你去了可别露怯 ……”访谈最后，当被问到有没有什么话想对南大学子说的时候，张常宁露出笑容：“好好努力，好好学习，未来能有好的事业，越来越好！”这是奥运冠军送给南大学子的祝福。
访谈过后，张常宁与现场同学进行了精彩互动。
“现代排球比赛是几局几胜制？每局多少分？”
“迄今为止中国女排共获得过几次奥运会冠军？”
“2016年里约奥运会中国女排打败了哪支队伍夺冠？”
有奖问答环节，同学们相当踊跃，连“排球哪一年成为奥运会项目？”这样比较冷门的问题都轻松答出。
在张常宁做出标准的垫球示范动作后，三男三女六位同学开始了垫球比赛。
“排球不是一个特别容易上手的运动，再正确的姿势也需要不断巩固复习，手感非常重要。”张常宁不忘提醒同学们要勤于练习。
最后的自由提问环节，张常宁的粉丝们可没有“放过”她：
——最令你骄傲的一场比赛或得分是什么？
——我没有可“骄傲”的比赛，因为赛场上的每一分都要靠队友的配合，不是我一个人的功劳，但我印象最深的比赛是奥运会比赛。
——有没有出国打联赛的打算？
——听从组织安排，暂时还是为江苏队奋战，希望今年能取得好成绩。
——有没有排坛偶像？
——当然是郎导啦，还有一个是美国队长的副攻阿金，因为15年初次参加大赛时被她抄了手。
——明年的奥运会上会打什么位置？
——郎导要求我们每一个边攻都要学会打两个位置。
活动结束后，迷弟迷妹们纷纷求签名、求合影！
（图源网络）
张常宁访谈部分内容
没能到现场的同学速速看过来！
Q：
作为国家队队员，相信在饮食、训练、身体素质、力量掌控方面都有相当严格的要求，我们了解到您的卧推成绩在国家队是数一数二的，想知道是什么让您一直严格要求自己并能坚持下长期以来的艰苦训练？
A：
由于父母都是从事体育事业的，我从小身体条件比较好，开始对自己的身体（健康状态）并没有太多关注，更多是依靠天赋，直到17、18年经历了一些伤病，才意识到身体（健康状态）对自己的重要性。除了技术训练，加强了身体素质方面的锻炼，增强力量，更好地保护自己的身体。经历了这个思想上的转变，明确了什么是最重要的，就在这方面加强自己，尤其在比赛前、比赛中会特别进行一些能保护关节的训练。
Q：
您作为优秀的排球运动员，在训练和成长的过程中是否遇到过瓶颈期，遇到时又是怎样突破的呢？在此过程中您的家人、队友和师长，给您带来了怎样的影响？
A：
在我遇到困难的时候，我的教练、队友和朋友对我的帮助是非常非常大的。他们能给予我最大的自信，无论遇到什么样的困难，首先自己要相信自己，要相信自己可以克服这个困难，而不要去在意别人的声音，因为只有自己才知道自己最需要做的是什么。但是我会去听取教练和队友给我的最实际的建议，最重要的就是要强大自己，无论在训练还是比赛中，都要付出百分之百的努力。
Q：
中国女排是全民族的骄傲，同时也背负着全国人民的希望。作为优秀运动员，运动技能是一方面，心态也是非常重要的因素。尤其在大型赛事中，虽然身经百战，您是否仍会感到有压力，在赛前又是如何调整心态，缓解紧张的呢？
A：
紧张是一种正常的心理状态，没有运动员上场是不紧张的，而且适当的紧张反而让我在球场上更加兴奋，紧张能让我的注意力更加集中。在紧张的时候我会找队友诉说，队友也会来帮助我，这一点我们女排做得特别好，所以中国女排凝聚力非常强。
Q：
人们都说女排是热血的象征，女排精神更上升为一种民族精神，鼓舞着新一代的中国青年。您心中对于女排精神是如何理解的呢？
A：
首先是习近平总书记说的十六个字：祖国至上、团结协作、顽强拼搏、永不言败；对我来说是“只要有1%的希望，就要付出100%的努力”，郎导说的也非常对，女排精神不是随口说说的，是要付出努力在每一天的训练中。目前国际排坛的形势非常严峻，每一支队伍都很强大，中国女排不是最强的队伍，只是我们不论遇到多强的对手，都不会退缩，都是第一个冲上去。
Q：
东京奥运会推迟，目前您觉得自己竞技状态保持得如何？对比2016年第一次参加奥运会，明年东京奥运会您对自己有什么期许？
A：
比赛延迟，我们也封闭训练了大半年，认真准备明年的奥运会比赛。大家都非常重视，无论是我个人还是整个女排团队，我们都会拿出最好的状态迎接比赛。16年小组赛打得并不是特别好，很多队员首次参加奥运会，都非常紧张，现在我们会以更好的心态来迎接比赛，发挥出自己的水平。
Q：
您平时除了排球训练还有哪些运动爱好么？有没有能让我们在校大学生借鉴的？
A：
因为疫情，今年我们从过完年开始到八月底一直在体育总局封闭集训。郎导让我们转换思维，不要一直进行枯燥的训练，我们就进行了许多其他运动：乒乓球、羽毛球、篮球、游泳、台球等等，都很有意思，郎导还开玩笑说“你们只要不干排球干什么都有意思”。其实运动是相通的，可以在其他运动中找到不一样的乐趣，也能找到共通点，比如羽毛球的破发动作跟排球的破攻动作非常像，游泳能锻炼我们的协调性，而且这也是一项求生的必备技能。
Q：
对于大学排球队的发展，您有什么看法并希望大家在排球运动中有怎样的收获呢？
A：
非常希望大家能积极地参与到这项运动中，大学体育非常重要，现在也完善了非常多的赛事体系。排球这项运动非常好的一点是能锻炼协调性、应变能力和心态调节能力，最最最最重要的是能提高团结协作的能力，球场上需要的沟通和互相帮助，在人际交往中也是非常重要的。
摄 影：孙海涛
编 辑：袁莎莎
策划统筹：陈 刚
审 核：殷 飞
（南京大学体育部）
