5月19日，上海海港在大连青训基地重启训练。但严格来说，这并不是海港队2022赛季的第一课，早在今年2月中下旬，一线队就已经在俱乐部副总孙祥的带领下操练兵马。而此番则是因为莱科、保利尼奥以及众位国脚的到来，显得意义更加重大。不过从第一天开始，海港全队练得很苦，“虽然才刚开始，但确实很累，练得确实很猛。”就连曾在马竞体验过西蒙尼带队的徐新，都有这样一番感受。
莱科带队本身练得就很辛苦，加上这一次因为长期隔离。大多数球员都已处在“马放南山”的状态，一开始上量的话，肯定会有些许不适，“我们几位国家队球员相对情况还好一点，因为之前在海口时，还一直跟着国家队训练。”颜骏凌说，相比之下，大多数之前被困在上海本地的球员，已经有了快三个月没有动球。所以在每天晚饭后，球队医务室都挤满了球员接受治疗。“我们现在都是分批到医务室报到，每天晚上那里都是爆满。”一位队内人士透露。
即便如此，莱科也没有给予大部队过渡时间。从徐磊第一天开始，他就为弟子们拉体能。包括在首训开始前，他有一个简短发言。大意是现在时间比较紧张，自己也遇到了执教以来未曾碰到的困难，但还有两周时间，还是得要想尽办法，尽可能在6月3日将球队拉到一个较高的水准。而且从20日开始，海港队就安排了上、下午一日两练，莱科偶尔也会强化一些技战术，但直到第4天，全队仍以体能储备为主。
所以等到联赛开始时，真正留给海港队练习技战术的时间非常有限，包括新人磨合，“现在真的就是困难重重，恐怕到时候只能以赛代练。”球队内部的想法显得非常实际，但莱科毕竟是在比甲豪门有过带队的冠军教头，在近几天，他也找到一些老队员聊聊足球业务，分享彼此对于战术的看法，比如新援张琳芃。
其实，伴随张琳芃和徐新的加盟，海港队的国脚储备开始得到充实，再算上颜骏凌、王燊超、蔡慧康、于海、李昂等现役或昔日国脚，球队实力的确要比上赛季值得期待。“这里是有很多经验丰富的球员，大家的适应能力，包括吸收新鲜事物的能力，确实是要更好一点，这是我们的一个优势。还有在国家队踢了这么多年比赛，应对困难肯定会好一些。”颜骏凌对记者表示。如果不出意外的话，莱科在新赛季针对海港的建队理念。不会发生太多变化，哪怕几位新人张琳芃、徐新和恩迪亚耶均将扮演重要角色，但在时间上已是不允许临时抱佛脚，而这正是海港队动作很大却依然不被特别看好的一个理由。
另据记者了解，按照目前所设计时间表，海港队在6月3日联赛开打前，暂时是没有任何热身赛安排，这在无形中加大了球队的阵容磨合。不过，队员们并未因此斗志消减，“只要能够顶住前几轮，等到奥斯卡解除隔离到队，加上穆伊踢完世预赛归来，相信球队表现定会越来越好。”