从进入国少、国青，再到国家队，再到现在作为球队的核心-二传手，姚迪付出了不少。国际排联最终把最有价值球员（MVP）奖项颁给了她。在传球榜上，姚迪的实力也令人惊叹，变成如今的传球强者，她到底经历了什么呢?
原来姚迪9岁就开始接触排球，当时因为个子高的缘故，在课间操的时候被教练选中，就慢慢开始进行业余训练，练习一些基本功。这一练，她与排球之间结下了不解之缘。在体校打了一年主攻的姚迪因为身高的缘故，被改成了二传，使得她很快的确定了自己在队内的位置。后来进入了天津女排二队开始进行系统化训练，进步速度快的也给年幼的姚迪带来了“噩梦”。
因为训练时没能适应好跑步机摔倒了，腿被飞速运转的履带磨破了一大片皮肤；高负荷的运动运动训练让姚迪无法承受，几近透不过气来。进队的第一个月里，每一天。姚迪白天练完，晚上就在宿舍里哭，整个人都要疯了，不想练了，在父母跟教练的连哄带劝下，她才慢慢地适应调整过来了。再到后来的亚洲女排俱乐部锦标赛，姚迪也没有辜负教练王宝泉的期望。与队友的配合度默契度都有了很大提高，在技术与心理方面也取得了很大的进步。
赛场上的形势并不是一成不变的，但是姚迪却始终能够将心态调整好来。沉着冷静地去面对，与队友们积极配合，努力将自己，将队伍中最大的优势发挥出来，共同努力共同进步，争取更好的佳绩。她说，“我们来这里打比赛，目的就是每一场都冲击对手。”有了这样坚定的信念，胜利不属于你们，属于谁呢？
