众所周知，篮球是一项身体对抗非常激烈的运动，因此拥有一身强壮的肌肉是必不可缺的。像詹姆斯、霍华德、威少这些NBA球星都拥有着令人望而生畏的肌肉，即便是那些小个后卫，他们的肌肉也是普通人所难以比拟的。因此要想在NBA联盟中站稳脚跟，除了要拥有出众的天赋外，一身强悍的肌肉也是不可或缺的。
而随着时代的不断发展，除了在健身房练器械之外，各种新颖的训练方式也层出不穷，其中“轮胎训练法”则备受众多NAB球员推崇。这种训练方式不但能够提升手臂、腿部以及背部力量，还能够有效的锻炼到核心力量，这对于篮球运动员而言无疑是非常有益的。尽管许多NBA球员都曾用这种方式来锻炼自己，但他们具体的训练方式和最终取得的效果却相差甚远。那么下面我们就一起来看看吧。
首先我们来看看周琦。作为当今中国男篮的内线核心，周琦曾一度被视作姚明的接班人。然而在登入NBA之后，周琦并没能打出外界对他的预期表现。由于身材太过瘦弱的缘故，他力量上的短板被无限放大，因此最终只能选择回到国内继续磨练。而周琦用来训练的轮胎并不算大，尺寸应该是普通的货车轮胎，重量大概在40-50千克左右。而且从周琦的动作也可以看出，他在推轮胎时显得有些吃力。
相比于许多欧美球员，国内球员最大的差距就在于力量对抗和身体素质上，不过易建联却是为数不多能够占据优势的球员。相比周琦的懒散懈怠，易建联向来以极强的自律性著称，除了日常训练外，他对于饮食管理也十分细致。从图中可以看出，易建联训练所使用的轮胎比周琦使用的整整大了两号，而这也是他为何能够数十年如一日保持强壮身材的主要原因。
接下来我们来看看NBA球员如何推轮胎。约基奇虽然看起来白白胖胖的，但力量对抗却丝毫不逊色于任何一位中锋。而他所使用的轮胎也与易建联的几乎相同，是那种大号的卡车轮胎，重量大约在90-100公斤左右。不过相比之下，约老师推起来就显得没那么费力了，毕竟身材摆在那呢。
最后我们再来看看NBA现役第一人詹姆斯是如何使用轮胎训练的。众所周知，詹姆斯的力量在联盟中属于独一档的存在。2米03的身高加上260磅的体重，几乎全身上下都被肌肉包裹着，因此詹姆斯所使用的轮胎也是最大号的那种货车轮胎，尺寸重量都远远超过了上述几位。
